A cikk azt vizsgálja, hogy az edzőteremben töltött időn túl milyen életmódbeli szokások segíthetnek az edzés hatékonyságának maximalizálásában. Heti öt órás edzés mellett ugyanis a fennmaradó 163 óra is jelentős hatással lehet a kalóriaégetés és az izomépítés hatékonyságára. Az írás hét kulcsfontosságú szokást emel ki, amelyek követése látványosan javíthatja az edzés eredményeit. Az első tipp […]