A heti edzésprogramnak fontos elemei a karerősítő gyakorlatok, különösen 50 év felett, amikor a kor előrehaladtával járó izomvesztés már a bőr tartásán és a mozgás során is jobban érzékelhetővé válik. Sokan kizárólag a zsírégető és kardiójellegű edzésekre fókuszálnak a mindennapi testmozgás során, különösen, ha a fogyás, vagyis a testzsír csökkentése az elsődleges cél. Az izomerősítő Feszesebb felkar 50 felett: hatékony saját testsúlyos és súlyzós gyakorlatok otthonra