A nyugodt, pihentető alvás mindenki számára alapvető fontosságú, mégis sokan küzdenek vele. Az éjszakákon át tartó forgolódás, a korai ébredés és a napközbeni fáradtság szinte mindenki számára ismerős. Vannak, akik hormonális nyugtatókat szednek a nyugodt alvás reményében, míg mások inkább délutáni alvással kompenzálják szervezetüket, csakhogy egyik módszer sem fogja megoldani az alvászavart. Nézzük, mi nyújt hatékony megoldást.