Egyes, esténként elfogyasztott italok akár a jó alváshoz is hozzájárulhatnak. Alvásszakértők ajánlásai alapján sorolunk nyolc olyan innivalót, melyeket estefelé is ajánlott fogyasztani. Nyolc ital a megfelelő alvásért A napi, legalább hét óra nyugodt alvás rendszeres hiánya számos egészségügyi probléma kiváltója lehet. Hozzájárulhat például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kialakulásához, de kedvezőtlenül hathat a mentális egészségre is. Az Eat This szakértői szerint amíg egyes, például koffeines italok fogyasztása nehezítheti az alvást, más innivalók hozzájárulhatnak a megfelelő éjszakai pihenéshez. Mutatjuk a listájukat az esti pihenés szempontjából kedvező italokról. Cseresznyelé: A benne található melatonin segítheti az elalvást. A triptofánaminosav-tartalma pedig hozzájárulhat a szervezet melatonintermeléséhez. Kamillatea: A pihentető hatásáról ismert tea. Fogyasztása például csökkentheti a szorongást és javíthatja az alvásminőséget. Koffeinmentes zöld tea: A benne lévő t...