Sorolunk hét olyan élelmiszert, amelyek rendszeres fogyasztása kedvezhet a hormonháztartásnak, az izmoknak és a csontoknak. Emellett listázunk néhány kerülendő ételt is. Hormonháztartást támogató ételek A kalcium igen fontos az emberi szervezetnek. Támogatja például a hormonháztartást, kedvez az izomműködésnek és erősíti a csontokat. Soroljuk, a Clean Plates dietetikusa szerint mely élelmiszerek rendszeres fogyasztásával tartható leghatékonyabban a megfelelő szinten a kalcium a szervezetben. Joghurt: Kalciumban és probiotikumokban is bővelkedik, így előnyösen hat az emésztőrendszerre is. Sajt: Remek kalciumforrás. A sajtok közül a parmezán emelkedik ki a rendkívül magas kalciumtartalmával. Fodros kel: Tejtermékek helyett remek választás, hiszen szintén nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz. Aztékzsályamag: A chiamag számos kedvező hatással bír. Gazdag Omega 3-zsírsavakban, rostban, fehérjében és kalciumban is. Tofu: A szójababból kinyert szójatej megaltatásával, majd a túró összenyomá...