A szálkásítás témája rendszerint azokat érdekli, akik már otthonosan mozognak az edzés és a tudatos táplálkozás témájában. Nem másról van szó ugyanis, mint az zsírvesztés maximalizálásáról a meglévő izomtömeg megtartása mellett. Nyilvánvaló tehát, hogy szükség van a már akár évek munkájával elért izom mennyiségre. A tapasztalatok azt mutatják, hogy amikor 20-30 kiló felesleggel elkezd az ember edzeni, akkor a kilók csak úgy szaladnak lefelé. Főleg így van ez akkor, ha az étkezési szokások is megreformálásra kerülnek. Amint azonban csak 5-6 kiló marad pluszként, már nehezebb a helyzet. Pont ezt észlelhetik azok, akik már szálkásításban gondolkodnak. Hogyan lehetséges úgy eltávolítani az utolsó plusz kilókat úgy, hogy közben az izmok megmaradjanak? Alapesetben az egészséges, karcsú test körülbelül 9-12% zsírt tartalmaz. Amikor szálkásításról van szó, akkor ez a mennyiség lemegy 4-7 % körülire. Ez utóbbiról már nem állíthatjuk, hogy egészséges, de még mindig jobb, mintha súlyfeleslegge...