Felnőtt szervezet számára legalább 8 óra alvás szükséges a kiegyensúlyozott pihenéshez, regenerálódáshoz. Egyre gyakrabban olvasni arról is, hogy az alvás mennyisége mellett a minősége legalább annyira fontos, ha nem fontosabb. A zavartalan éjszakai pihenést az ideális nyolc órán túl több tényező is befolyásolja. Néha az időjárási frontok okoznak alvási zavarokat, máskor munkahelyi stressz miatt nem […]