Ha van okosórád vagy telefonod, valószínűleg te is találkoztál már a mágikus 10 ezres számmal, amelyet voltaképpen a fogyás és az egészséges életmód Szent Gráljaként emlegetnek. Ha megvan, jó napod volt, ha este csak 6000-et mutat a számláló, könnyű úgy érezni, mintha az egész napi mozgás szinte semmit sem ért volna. Pedig a kutatások alapján nem kell 10 ezer lépésig eljutnunk ahhoz, hogy a séta már az egészségünk szempontjából is számítson. De nézzük is a konkrétumokat!