Ha valaha próbáltál kevesebbet enni azért, hogy megváltoztasd a testsúlyodat vagy az alakodat, tapasztalhattad, hogy ez nem mindig olyan egyszerű, mint amilyennek elsőre tűnik. Amikor szándékosan kevesebb ételt eszel, a tested jelezheti, hogy energiára és tápanyagokra van szüksége. Éhséget, fáradtságot, ingerlékenységet vagy akár állandó ételre való gondolást is tapasztalhatsz.