Sokan azt gondolják, hogy ha megvan a napi 7-8 óra alvás, akkor garantáltan kipihenten ébrednek. A szakértők szerint azonban nemcsak az számít, mennyit alszunk, hanem az is, hogy milyen az alvás minősége. Előfordulhat, hogy elegendő időt töltünk az ágyban, mégis úgy érezzük magunkat, mintha egész éjjel ébren lettünk volna.