A nyári szaunázás egyik legnagyobb előnye, hogy javítja a szervezet hőszabályozását. A rendszeres hőterhelés hatására a test hatékonyabban alkalmazkodhat a kánikulához, így jobban viselhetjük a nagy meleget. Emellett a szauna segíthet a mentális feltöltődésben és a relaxációban is. Ugyanakkor fontos néhány szabály betartása. A legfontosabb a megfelelő folyadékpótlás: szaunázás előtt és után is igyunk elegendő vizet Szaunázás nyáron: jó vagy nem jó?