A mozgás mentális egészségre gyakorolt jótékony hatásairól már rengeteget hallottunk – de az, hogy mikor sportolsz, legalább ennyire számíthat. Ha jobban megérted, hogyan hat rád a mozgás a nap különböző szakaszaiban, könnyebben tudod úgy időzíteni, hogy az tényleg támogassa a hangulatodat.