Meglepő eredmény: egy edzésforma 70 év felett is segíthet megőrizni az izomtömeget
Egy 123 fős ausztrál kutatás szerint a HIIT-edzés idősebb korban csökkentheti a testzsírt, miközben segíthet megőrizni a sovány testtömeget. Mutatjuk az eredményeket.
- Hirdetés -
edzésforma
7 ok, amiért a zumba a legboldogabb edzésforma
Lassan búcsút intünk a nyár felszabadító hangulatának, de nem kell lemondanod a jókedvről és a mozgás öröméről! A zumba egy vidám, táncos edzésforma, ami egyszerre formálja az alakod, tölt fel…
Elmúltál 40? Nem vagy formában? Íme, az edzésforma, amit tovább már nem halogathatsz
Az idő múlásával a nők szervezete fokozatosan változik, és ez az izmokat sem hagyja érintetlenül.
Az edzők egyöntetűen állítják: „A lépcsőzés hatszor előnyösebb, mint egy másik edzésforma, és már egyetlen egyperces alkalom is jótékony hatással jár”
Milyen hatással van a lépcsőzés a szervezetre? Kutatások szerint már napi néhány perc is számíthat. Mutatjuk a lépcsőzés legfontosabb előnyeit. Az edzők egyöntetűen állítják: „A lépcsőzés hatszor…
Az erős csontokhoz kevés lehet az az edzésforma, amelyet a legtöbben választanak
Minden mozgásforma más és más egészségügyi előnyökkel jár. Míg egy könnyed séta segít beindítani a vérkeringést, addig a súlyzós edzés erős izomszöveteket épít. A csontok egészsége szempontjából…
- Hirdetés -