A reggelek sok ember számára kapkodással kezdődnek. Ébredés után azonnal jönnek az értesítések, az e-mailek és a napi feladatok. A szakértők szerint azonban éppen ez az egyik oka annak, hogy sokan már a nap elején stresszesnek érzik magukat. A produktivitással és mentális jólléttel foglalkozó szakemberek egyre gyakrabban hívják fel a figyelmet arra, hogy a nap első néhány perce sokkal nagyobb hatással lehet az egész napunkra, mint gondolnánk.