Az elmúlt években szinte kultusza lett a hajnali kelésnek. Coachingkönyvek, influenszerek és produktivitási guruk szerint aki reggel ötkor már edz, naplót ír vagy „deep work” üzemmódban dolgozik, az előnyt szerez az életben. A tudomány azonban jóval óvatosabb: az alvásszakértők szerint a korai kelés nem univerzális sikerrecept — sőt, sok embernél kifejezetten ronthatja a teljesítményt és az egészséget. Hajnali 5-kor keltél? Szakértők szerint ez talán hiba volt