A túlzott telefonhasználat észrevétlenül terhel – Hogyan tehetünk ellene? Koleszár Linda 2026. 02. 06., p - 11:55 A digitális technológiák ma már életünk szinte minden pillanatát átszövik. Napközben üzenetekre válaszolunk és e-maileket ellenőrzünk, este sorozatokat nézünk vagy a közösségi médiát görgetjük. Bár az online világ rengeteg előnyt kínál, a folyamatos online jelenlét hosszú távon komoly terhet róhat a mentális egészségünkre és az alvásminőségünkre. Nem véletlen, hogy február 6-án, a mobiltelefon-mentes világnapon, egyre többen állnak meg egy pillanatra, és tudatosan teszik le a készülékeiket. Ez jó alkalom lehet arra, hogy elgondolkodjunk digitális szokásainkon, és akár már ma elindítsunk egy kisebb változást. Amikor az agy sosem pihen „A mindennapi online aktivitás során az agyunk folyamatosan új ingerekre reagál. Minden értesítésnél dopamin szabadul fel, ami kellemes érzést okoz, ám problémát jelent, ha ez a folyamat megszakítás nélkül zajlik” – magyarázza Tatiana Kocúrk...