A téli időszak nemcsak a sálakat és a forralt bort hozza el, hanem sokaknál az energiahiányt, lehangoltságot és motivációvesztést is. Ennek egyik fő oka a napfény csökkenése. De hogyan támogathatjuk magunkat, hogy ne boruljunk rá mi is a téli szürkeségre? 1. Használd ki a fényt, amikor csak lehet Amikor napkeltétől napnyugtáig dolgozunk vagy tanulunk, könnyű Napfényhiány és energiaszint: így támogasd magad télen