Diéta nélkül fogyni? Elsőre lehetetlennek tűnik – pedig nem az! A legtöbben tapasztaltuk már, hogy a szigorú szabályok, a koplalás és a kalóriaszámolás ritkán illeszthetők be a mindennapokba. Gyerekek, munka, rohanás – és közben még önmegtartóztatás is? Nem csoda, ha a legtöbb diéta rövid időn belül kudarcba fullad. A jó hír: lehet fogyni diéta nélkül is, ha néhány egyszerű, de hatékony szokást beépítesz a mindennapjaidba.