Az életmódváltás nem csupán egy divatos kifejezés, hanem egy hosszú távon fenntartható megoldás a testsúlykontroll és az egészségesebb élet érdekében. Sokan úgy gondolják, hogy a siker kulcsa egy gyors diéta vagy néhány hétig tartó edzésprogram, pedig a valódi változás sokkal összetettebb. Az életmódunk magában foglalja mindazt, ahogyan élünk: a napi ritmusunkat, a táplálkozásunkat, a mozgásunkat, a stresszhez való viszonyunkat és az önmagunkhoz fűződő kapcsolatunkat.