A pilates akár mindössze napi 10 perc gyakorlással is képes enyhíteni a puffadást, erősíteni az izmokat és növelni a rugalmasságot. Ez a kezdőknek összeállított rövid pilates-gyakorlatsor segít csökkenteni a kellemetlen emésztési panaszokat és a test beszűkült mozgástartományára is pozitív hatással van. 10 perces pilates kezdőknek: ez a gyakorlatsor számtalan jótékony hatással bír A pilates a Csökkenti a puffadást és javítja a rugalmasságot: 10 perces teljes testre ható pilates