A niacin, más néven B3-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára: támogatja az anyagcserét, az idegrendszer működését. Mivel vízben oldódó vitaminról van szó, fontos a rendszeres bevitel. Tele vannak niacinnal: 5 étel, amit érdemes beiktatnod az étrendedbe – elmondjuk, miért