Sokszor nem az alvás mennyiségével van a baj, hanem azzal, hogy valójában másfajta pihenés hiányzik az életünkből. Dr. Saundra Dalton-Smith elmélete szerint nem elég, ha a testünk alszik – a lelkünknek, az elménknek és az érzékeinknek is szüksége van saját kis szünetekre.