Az év hidegebb hónapjai közeledtével sokunk számára a napfény és a világosság hiánya jelenti a legnagyobb próbatételt. Ezek az időszakok, amikor korán sötétedik és sokszor ködös, borongós a reggel, lehangoló hatással lehetnek a kedélyállapotunkra. A napfény különösen fontos szerepet játszik a szervezet biológiai működésében, nemcsak a D-vitamintermelés természetes forrása, hanem a hangulatunkat is befolyásolja. Kevés napfény esetén szervezetünk melatonin- és szerotoninszintje is változik, ami kihatással lehet a motivációra és az általános közérzetre.