A ciklustudatosság nemcsak a női egészség megértésében segít, hanem abban is, hogy mindennapjainkat testünk ritmusához igazítsuk. A luteális fázis, vagyis a menstruáció előtti két hét számos kihívást tartogat – a hangulatingadozásoktól kezdve a testi kellemetlenségekig –, ám tudatos életmóddal, megfelelő mozgással és táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy ez az időszak könnyebb és harmonikusabb legyen.