A gyümölcs az egyik legfontosabb vitaminforrásunk, amivel az ásványi anyagokat is pótolhatjuk. A gyümölcsök ráadásul nemcsak ezért egészségesek, hanem a bennük található rostok miatt is fontosak a szervezetünk számára. Sokféle formában ehetjük őket, de nem mindegyik egészséges. Sőt van egy, a kompót, ami kifejezetten káros tud lenni, ha túlzásba visszük.