A női ciklus nemcsak a hormonháztartásra, hanem a közérzetre, a teljesítményre és az étkezési igényekre is hatással van. A follikuláris szakaszban – a menstruáció első napjától az ovulációig tartó időszakban – a szervezet energiával telik meg, így ez az ideális idő a magas intenzitású edzésekhez és a tudatos táplálkozáshoz. Megmutatjuk, hogyan támogathatjuk testünket ebben a szakaszban mozgással és megfelelő étrenddel.