A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét nem csupán egy trendi kifejezés: valódi eszköz lehet arra, hogy megtaláld a belső egyensúlyod, csökkentsd a stresszt és több örömet élj át a mindennapjaidban. De mi van akkor, ha nincs időd hosszú meditációkra vagy elvonulásokra? Akkor jön a Mindfulness 2.0 – gyakorlatias, gyors és hatékony. 1. Egy perces önellenőrzés Mindfulness 2.0 – gyakorlatok, amik tényleg működnek a hétköznapokban