A napi 10 000 lépéses módszertől a népszerűvé vált futópad edzésig a séta, mint mozgásforma sosem volt népszerűbb. Számos egészségügyi előnnyel jár, és a ráfordítandó erőfeszítés is teljesíthető, még a mozgást leginkább kerülők számára is. Van egy másik, a fentieknél egy kicsit könnyebb gyalogló edzés, amit sok szakértő ajánl, ez pedig nem más mint a japán séta.