A szívünk és az érrendszerünk egészsége nagyban múlik azon, mi kerül a tányérunkra. A jó hír az, hogy néhány tudatos választással sokat tehetsz azért, hogy csökkentsd a magas vérnyomás, az érelmeszesedés vagy a szívbetegségek kockázatát. Mutatom, mely ételeket érdemes gyakrabban fogyasztani, ha szívbarát étrendre váltanál! Halak – az omega-3 szupersztárjai A lazac, makréla, hering vagy Szívbarát ételek: mit egyél, ha vigyázni akarsz a keringésedre?