Nincs szüksége drága edzőtermi tagságra vagy súlyzókészletre ahhoz, hogy elkezdjen edzeni, a saját teste bőven elég hozzá. A saját testsúlyos karizom-gyakorlatok hatékonyan dolgoztatják meg az izmokat, és fejlesztik a funkcionális erőt. Néhány edző megosztotta a kedvenc saját testsúlyos karizom-gyakorlatait, és azt is, hogy pontosan hogyan végezze. Arra pedig figyeltek, hogy mindehhez egyetlen szükséges eszköz a motiváció legyen.