Az egészséges étkezés nem diéta, nem tiltólista, és nem is egy átmeneti projekt. Sokkal inkább egy életmód, ami támogatja a testet és a lelket, hozzájárul a hormonális egyensúlyhoz, segít az energiaszint fenntartásában és hosszútávú egészséget biztosít. Különösen nők számára fontos, hogy figyelembe vegyék testük ciklikus működését, változó tápanyagigényüket és a lelki egyensúly szerepét. 1. Ne Egyensúlyban és energikusan: az egészséges étkezés alapjai nőknek