Mivel a rendszeres gyaloglás segít a fogyásban, az egészséges testsúly megőrzésében, emellett számos betegség kockázatát csökkenti, valamint a mentális egészségre is pozitív hatással van, ezért mindenképpen érdemes megismerni az egyik személyi edző tanácsait, amelyek nemcsak az 50 év feletti korosztálynak szólnak.