Egy kialvatlan ember a fertőzésekre is fogékonyabb – az alvásszakértő 8 tanácsa
Az alvás legalább olyan létfontosságú szükségletünk, mint az evés, mégis sokszor „spórolunk” az alvásidővel. Ez azonban több szinten is rombolja az egészségünket. Mit tehetünk, hogy pihentetőbbek legyenek az éjjeleink?
- Hirdetés -