Március 30-án előre kell állítani az órákat – de mit jelent ez az alvás szempontjából? A hosszabb nappalok és világosabb esték beköszöntével az óraátállítás a tavasz érkezését jelzi, de ez egy órányi alvásba is kerülhet. Bár ez nem tűnik soknak, még az alvási ütemtervünkben bekövetkező kisebb zavar is jelentős hatással lehet testünk belső órájára, az Hogyan hat az óraátállítás az alvásunkra?