Az élet tele van zűrzavarral, és néha ezek a zavaró tényezők miatt úgy érezhetjük, hogy lehetetlen a pillanatot átélni. Pedig a kutatások azt mutatják, hogy a jelenben való létezés segíthet csökkenteni a stresszt és jobban értékelni a körülöttünk lévő világot. De hogyan tudjuk kikapcsolni a zajt, és igazán a mostban lenni?