Egészségünk megőrzéséhez elengedhetetlenek a különböző vitaminok, ásványi anyagok. Ha valamelyikből hiányt szenvedünk, gyengülhet immunrendszerünk, könnyebben ki vagyunk téve a vírusok, bacik támadásának. Pótlásukra különösen az őszi-téli időszakban kell odafigyelnünk.