A meditáció, mint mentális gyakorlat, már évezredek óta jelen van a különböző kultúrákban, és manapság is egyre népszerűbb: az emberek keresik a módszereket arra, hogy elcsendesülhessenek, amire a meditáció az egyik legjobb megoldás. Bárhol elvégezhető, nem kerül semmibe, és a tested is hálás lesz érte.