Ha aktív életet élünk, már egy óriási lépést tettünk az egészségünk megőrzése felé, a mindennapi pörgés közepette azonban könnyen megfeledkezhetünk a regeneráció jelentőségéről. Legyen szó rendszeres sportolásról, feszített munkatempóról vagy családi elfoglaltságokról, a testünknek és az elménknek is szüksége van pihenésre és feltöltődésre. De hogyan érhetjük el, hogy a regeneráció anélkül is megvalósuljon, hogy lassítanánk a tempón? Ezt vizsgáljuk az alábbiakban.