Amikor a mindennapok stressze eluralkodik rajtunk, a tudatos légzés segíthet visszahozni a nyugalmat és a belső békét. A szorongás és a légzés kapcsolata Mindannyian megtapasztalhattuk már azokat a pillanatokat, amikor a szorongás szinte minden ízünkben érezzük. Ilyenkor a testünk egy automatikus válaszreakcióba kapcsol, amelyet gyakran „harcolj vagy menekülj” üzemmódként emlegetünk. Azonban a legtöbben nem is […]