Ha fogyásról van szó, egyszerűnek tűnhet a képlet: fogyasszunk kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetünk és akkor beindul a pluszkilók leadásának folyamata. Csakhogy ez ennél jóval összetettebb, számos egyéb tényező, például a fizikai aktivitás, az ételek és az alvás minősége, a genetika, az esetleges gyógyszerszedés vagy alapbetegség is befolyásolhatja testsúlyunkat.