A mudrák misztikus kéz- és testpozíciók, amelyek agyunk, testünk és lelkünk meghatározott területeire hatnak. Különleges harmonizáló és gyógyító gyakorlatok, amik összekötnek minket a kozmikus tudattal. Talán még sosem gondoltál így rá, de az imádkozó kéztartás is egy mudra. Egyes mudrák alkalmazhatók „éles helyzetekben”- például feszült légkörben-, ha éppen akkor van rájuk szükség, de legtöbbször inkább keress magadnak néhány nyugodtabb percet és egy eldugottabb zugot, szóval adjuk meg a módját. Az egyes gyakorlatok leírása tartalmazza a részleteket és az ajánlott időtartamot. A most következő válogatás szerintem hatalmas segítség a jelenkor emberének, hiszen legtöbben meglehetősen nehéz helyzetekkel szembesülünk mostanság, amik minden tekintetben feszegetik a határainkat. Szánj magadra néhány percet, ha nem is naponta, legalább szükség esetén és használd ezeket a gyakorlatokat.