Számtalan oka lehet annak, hogy az éjszaka közepén felébredünk, és utána képtelenek vagyunk elaludni. A legtöbbször a cikázó gondolatok gátolnak meg bennünket abban, hogy folytassuk a pihenést. Szerencsére léteznek bevált módszerek, amelyek segíthetnek a probléma megoldásában.