Sorra szállingóznak a nők egy VIII. kerületi pincehelyiségben kialakított, szőnyeggel borított edzőterembe, ahogy belépnek, már rúgják is le a cipőt, és indulnak átöltözni. Itt tartja óráit Kovács Ildikó, önvédelmi instruktor, a helyiségbe toppanva határozott kézfogással üdvözöl minket, ismerkedés közben egy-egy pillanatra hátrafordul, hogy a még éppen zajló gyermekórát vezényelje. A terem végében különböző harcművészeti ágak alapítóinak, nagymestereinek fotója díszeleg, arról azonban hamar felvilágosítást kapunk, hogy egyik stílus sem összekeverendő az önvédelemmel.