Képzeld el, hogy meghívnak egy buliba, és már előre azon izgulsz, vajon mit fognak szólni az öltözködésedhez, a viselkedésedhez vagy ahhoz, amit mondasz. Mielőtt még odaérnél, már lejátszódott a fejedben, hogy biztosan kínosan fogod magad érezni. Ha ismerős ez a forgatókönyv, lehet, hogy szociális szorongással küzdesz.