A hajnali ébredés titkai – Így kerülheted el
Ha minden éjjel ugyanabban az időpontban ébredsz, az oka lehet a belső órád, az úgynevezett cirkadián ritmus felborulása. Ez a ritmus szabályozza alvás-ébrenlét ciklusunkat. Ha ez a ritmus felborul, vagy más tényezők zavarják az alvásunkat, akkor
- Hirdetés -