A cikk a melatonin alvást befolyásoló hatásairól és annak étkezési úton történő beviteléről szól. A melatonin egy hormon, amely fontos szerepet játszik az alvászavarok kezelésében, és manapság egyre több betegség esetében vizsgálják jótékony hatásait. A kutatások szerint a melatonin különböző ételekben található meg, és ezek fogyasztása növelheti a szervezet melatoninszintjét. Ezáltal nemcsak az alvásminőség javulhat, […]