Összefoglaló: Futóterv Kezdőknek A sikeres futás eléréséhez elengedhetetlen a megfelelő tervezés és következetesség. A cikk egy 12 hetes futótervet vázol fel, amely segíti a kezdőket az új edzésforma elsajátításában és beillesztésében a mindennapjaikba. Miért érdemes futni? A futás nagyszerű mozgásforma, amely sok előnnyel jár, beleértve a hatékony kalóriaégetést, ami fél órás futás során akár 300-500 […]