Egészségünk szempontjából a táplálkozás és a mozgás mellett alapvető fontosságú a minőségi alvás is. Jól aludni nemcsak pihentető érzést nyújt, hanem hozzájárul a test és az elme megfelelő működéséhez is. A helyes alváshigiénés szokások bevezetése és betartása segít abban, hogy jobban és mélyebben aludjunk, így frissebben és energikusabban ébredhetünk minden reggel. Az alábbi öt tanács [...]