A kreatin egy olyan aminosav, amely főként az izmokban található meg, de néhány élelmiszerben, például a vörös húsokban és a halakban is fellelhető. Fogyasztása különösen a nők számára lehet hasznos, mivel a női szervezet kevesebb kreatint tárol, mint a férfi. A kreatin legfontosabb hatása az, hogy gyors energiaforrásként szolgál, mivel növeli az adenozin-trifoszfát (ATP) termelését […]