Az úszás egy minden életkorban és nemnél végezhető, felszerelést nem igénylő mozgásforma, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Ez az összefoglaló bemutatja az úszás legfontosabb jótékony hatásait. Az úszás javítja a keringési rendszert, segít csökkenteni a vérnyomást és növeli a szív- és érrendszer hatékonyságát. Rendszeres úszás csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát. Emellett az úszás […]